Kristalno čisto i prozirno more na Sitoniji savršeno je za ronjenje. Naravno, nisu sve plaže podjednako interesantne za ovu aktvnost, a po nama je interesantnija istočna obala od zapadne.

Plaže na kojima se može videti interesantan podvodni svet na zapadnoj obali su Kalogria, Las Bandidas i čitav potez divljih plaža između Toronija i Neos Marmarasa. Kalamici sa okolnim stenama i malim ostrvcem je takođe plaža na kojoj možete roniti i uživati.

Na istočnoj obali potez od Vurvurua do Sartija obiluje interesantnim uvalama, ušuškanim između visokih stena. Plaže u ovom delu nisu sa sitnim peskom kao na zapadnoj obali već ima i šljunka i oblutaka, nema plićaka, a more obiluje krupnijim ribama i bogatijim morskim svetom. U ovom delu bismo preporučili plaže Rodia, Manasu, Bahia. Plaža ispred Sartija pod imenom Platanici je takođe veoma popularna među ljubiteljima ronjenja.

Na Sitoniji postoji gotovo u svakom mestu po neki klub za ronjenje, jedan u Metamorfozisu, dva u Nikitiju, jedan u Ormos Panagiasu (na plaži Trani Amuda), jedan u Sartiju, jedan na plaži Kalogria, Lagomandra, Kalamici, dva u Neos Marmarasu.

Cena za početnike je oko 50€ za sat vremena obuke (pola sata teorije i pola sata prakse).